Postura, la Ventana a la Columna Vertebral

«Más del 90% de la producción cerebral se destina a mantener al cuerpo en su campo gravitatorio. Por lo tanto, cuanta menos energía se gasta en la postura, más energía hay disponible para curar, digerir y pensar». – Roger W. Sperry, premio Nobel

Una buena postura es importante porque ayuda a que el cuerpo funcione a su máxima velocidad. Promueve la eficiencia del movimiento y contribuye a la sensación de bienestar.

Una buena postura, es también, una buena prevención. Si tiene una mala postura, sus huesos no están correctamente alineados y sus músculos, articulaciones y ligamentos soportan el exceso de tensión. Una postura defectuosa puede causar fatiga, tensión muscular y dolor. La investigación ha demostrado que una mala postura puede afectar la posición y la función de los órganos vitales, especialmente en la región abdominal. Diferentes estudios han relacionado a la mala postura con la disminución de la esperanza de vida, el aumento de los problemas cardíacos y la disminución de los niveles de energía.

La anatomía de la buena postura

Para tener una buena postura, es esencial que su espalda, músculos y articulaciones estén saludables.

Su espalda. Una espalda sana tiene tres curvas ligeras y naturales: una curva hacia delante en el cuello (cervical), una curva hacia atrás en la parte superior de la espalda (torácica) y una curva hacia adelante en la espalda baja (lumbar). Una buena postura significa mantener estas tres curvas alineadas en equilibrio.

Sus músculos. Los músculos fuertes y flexibles son esenciales para una buena postura. Si los músculos abdominales, de la cadera y de las piernas son débiles e inflexibles no pueden soportar las curvas naturales de la espalda.

Sus articulaciones. Las articulaciones de cadera, rodilla y tobillo equilibran las curvas naturales de la espalda cuando se mueve, lo que permite una buena postura en cualquier posición.

Consejos para mantener una buena postura

  • Mantenga la cabeza erguida con la barbilla paralela al suelo mientras camina, permita que los brazos se balanceen naturalmente.
  • Visite a un quiropráctico regularmente.
  • Controle su peso corporal.
  • Evite permanecer en una posición durante largos períodos de tiempo.
  • Duerma en un colchón firme, evite las almohadas demasiado grandes.
  • Haga ejercicio regularmente: los músculos fuertes y flexibles lo mantienen erguido.
  • Doble las rodillas cuando levante/baje algo.
  • Use zapatos cómodos. Evite el uso de tacones altos ya que distorsionan las curvas naturales de la espalda.

«Las caídas, las enfermedades, el estrés psicológico dejan una marca en la estructura del cuerpo. Si la estructura no está alineada, usted está fuera de alineación con respecto a la fuerza de gravedad y su cuerpo es simplemente incapaz de producir el máximo rendimiento energético». Ida Rolf, Ph.D.

«Por cada 2,5 cm de postura hacia adelante de la cabeza, el peso de la cabeza sobre la columna vertebral aumenta en 5 kg «. Kapandji, Physiology of Joints, Vol. 3.

«La pérdida de la curva cervical estira la médula espinal 5-7 cm y causa enfermedades». Dr. Alf Breig, neurocirujano (Premio Nobel)

«La postura de la cabeza hacia delante conduce a una distensión muscular, hernias de disco, artritis y nervios pinzados». The Mayo Clinic, 3 de noviembre de 2000

«El 90% de la estimulación y nutrición del cerebro se genera por el movimiento de la columna vertebral» Dr. Roger Sperry, (Premio Nobel de Investigación del Cerebro)

Además, el Dr. Sperry demostró que el 90% de la producción de energía del cerebro se utiliza para relacionar al cuerpo físico con la fuerza de gravedad. Sólo el 10% tiene que ver con el pensamiento, el metabolismo y la curación, de modo que cuando tiene la cabeza hacia adelante, su cerebro le quita energía al pensamiento, el metabolismo y la función inmunológica, para hacer frente al procesamiento anormal de la relación gravedad / postura.

Suscríbete a Nuestro Newsletter

* Indica campo requerido


He proporcionado mis datos de contacto para recibir información y actualizaciones que podrían incluir marketing desde Punt Vital Quiropractic:

Puedes cancelar su suscripción en cualquier momento haciendo clic en el enlace en el pie de página de nuestros correos electrónicos. Para obtener información sobre nuestras prácticas de privacidad, visite nuestro sitio web.

Testimonios Quiropráctico

«Al encontrarme bien, estoy siempre contenta. Veo todo de forma más positiva.»
– P. Moliner

Testimonios Quiropráctico

«Me siento con más fuerza y vitalidad que en toda mi vida.»
– E. Gallego

Testimonios Quiropráctico

«Me siento paz y tranquilidad después de mis sesiones con Aaron.
«

– N. Babanova

Testimonios Quiropráctico

«Estoy contentísima y agradecida y doy fe de mi testimonio y las curas de Aaron.»
– M. Flotats

Testimonios Quiropráctico

«Yo recomiendo a Aaron a todo el mundo. Me ha ayudado tanto los últimos 10 años.»
– M. Amengual

Testimonios Quiropráctico

«La diferencia es enorme. Imagínate pasar de 11 pastillas al dia a no tomar ninguna y no tener dolor. Es un milagro.»
– C. Paz

Testimonios Quiropráctico

«Los dolores han desaparecido y puedo dormir de un tirón toda la noche sin ningun problema.»
– F. Perez

Testimonios Quiropráctico

«Llevo mis hijos y mi marido desde hace tiempo ya porque nos ayuda a estar mejor, todos. Los niños se enferman mucho menos desde que los llevamos a Aaron ¡estamos encantados!
«

– M. Lopez

Prueba la Quiropráctica.

“¿Estás interesado en encontrar y solucionar el origen de tu problema o dolencia para funcionar y sentirte mejor?

Si es así, te encantará nuestro enfoque. Reserva tu primera visita hoy y hablemos de cómo puedo ayudarte «. – Aaron Morris, D.C.

¿Buscas alivio?

Reserva tu primera visita hoy para empezar.

Precio: 57€


* Incluye evaluación completa, primera sesión y nuestras recomendaciones. (valor de 110€)

Reserva ahora

Prueba la Quiropráctica.

“¿Estás interesado en encontrar y solucionar el origen de tu problema o dolencia para funcionar y sentirte mejor?

Si es así, te encantará nuestro enfoque. Reserva tu primera visita hoy y hablemos de cómo puedo ayudarte «. – Aaron Morris, D.C.

¿Buscas alivio?

Reserva tu primera visita hoy para empezar.

Precio: 57€


* Incluye evaluación completa, primera sesión y nuestras recomendaciones. (valor de 110€)

Reserva ahora

Punt Vital Quiropractic

Nuestro centro está ubicado en la Calle Ausias Marc nº26, Oficina 55-56, (al lado de las Plazas Catalunya y Urquinaona).

Contáctanos

+34 691 61 808

Taller:

La columna vertebral como pilar de la salud

Apúntate al próximo taller

Punt Vital Quiropractic

Nuestro centro está ubicado en la Calle Ausias Marc nº26, Oficina 55-56, (al lado de las Plazas Catalunya y Urquinaona).

Contáctanos

+34 691 61 808

Taller:

La columna vertebral como pilar de la salud

Apúntate al próximo taller
5/5 (1 Review)